Se détendre dans un bon bain

Se détendre dans un bon bain quand on sort d’une journée épuisante à courir partout, avouez que cela fait du bien. Exercice pratique… Qui plus est, quand ce bain sent le parfum des plantes ?

Se détendre dans un bon bain
Se détendre dans un bon bain

Se relaxer dans un bon bain

Se détendre dans un bon bain, cela relaxe complètement. Faites couler de l’eau à la bonne température, c’est à dire celle qui vous convient. Puis, ajoutez-y une perle de savon pour faire mousser et quelques huiles essentielles pour vous détendre. Mais attention à ne pas en mettre trop car sinon, vous sortirez de l’eau très vite. Et puis, soyez également extrêmement vigilant aux huiles essentielles que vous ajoutez car toutes les huiles ne se mélangent pas toutes à l’eau.

Des huiles essentielles dans l’eau du bain ?

Pour un adulte ou un adolescent de plus de 12 ans, on peut intégrer environ 20 à 30 gouttes d ‘huiles essentielles pour une baignoire pleine et 10 gouttes pour un enfant entre 8 et 12 ans. Mais attention il est absolument déconseillé de mettre directement l’huile essentielle dans l’eau : en effet , les huiles essentielles n ‘étant pas hydrosolubles , elles ne se mélangent pas facilement toutes seules à l ‘eau , elles doivent être impérativement être ajoutées à une huile végétale comme l’huile d’argan par exemple ou de l’huile d’amande douce. Sans cela, les gouttes d ‘huiles essentielles resteraient en surface de l ‘eau chaude et seraient susceptibles de brûler la peau.

Une fois que vous avez votre huile végétale, vous pouvez ajouter vos huiles essentielles pour vous détendre. 20 gouttes suffiront ! Pas la peine d’en ajouter trop !  Votre bain se parfume et vous pouvez envisager enfin cet instant comme un moment de détente, installez-vous dans l’eau chaude, vos muscles se détendent. Respirez et profitez de votre moment !

Quelles huiles essentielles utiliser pour le bain ?

Pour la détente et la régénération nerveuse, voici les huiles essentielles à privilégier !

    • Lavandin  10 gouttes
    • Huile essentielle d’Orange douce 10 gouttes
  • Huile essentielle de Citron 10 gouttes

ou bien :

  • Camomille romaine 10 gouttes
  • Géranium Bourbon 10 gouttes
  • Petit grain Combava 10 gouttes

Pour la préparation au sommeil, à la fin de votre journée, pour vous détendre, privilégiez cet instant de bien-être :

  • Huile essentielle de Lavande fine 10 gouttes
  • Huile essentielle d’Orange douce 10 gouttes
  • Huile essentielle de Petit grain bigarade 10 gouttes

Vous venez de courir ou de faire du sport intensément. Il est donc temps de se détendre musculairement :

  • Huile essentielle de Sapin de Sibérie 5 gouttes
  • Huile essentielle de Romarin à cinéole 10 gouttes
  • Huile essentielle de Camomille Romaine 5 gouttes
  • Huile essentielle de Citron jaune 10 gouttes

Bon bain !

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